成人论坛

(Fideo cyfrwng Saesneg gyda isdeitlau Cymraeg)

(Fideo cyfrwng Saesneg gyda BSL)

(Fideo cyfrwng Saesneg gyda disgrifiad sain)

(Fideo cyfrwng Saesneg gyda BSL a disgrifiad sain)

Mae Shini Muthukrishnan yn ymuno 芒 Julie Pearson, sy鈥檔 Hyfforddwr Athletau, wrth iddi fynd drwy rai o鈥檙 sgiliau sydd eu hangen mewn Para-athletau.

Sgiliau

Dyma鈥檙 sgiliau gafodd eu dysgu yn y gweithgareddau:

Rhedeg gyda Thywysydd
Amseru: Dysgu cadw amser, ac yna dysgu cadw amser gyda鈥檜 partner ac yn gyflym.
Cydweithio ac ymddiried: mewn parau, mae un disgybl yn tywys y llall.

Taflu Pwysau
Dysgu sut mae gwthio (ac nid taflu) bag ffa.
Dysgu sut mae taflu鈥檔 gywir ac ychwanegu pellter.
Dysgu sut mae cynyddu pa mor bell maen nhw鈥檔 gallu taflu drwy ddefnyddio鈥檙 ystum cywir.

Gwaywffon
Mae鈥檙 disgyblion yn dysgu鈥檙 dechneg taflu sylfaenol ac yn gweithio ar eu cywirdeb a鈥檜 pellter.

Gweithgareddau

Rhedeg gyda Thywysydd

Clapio mewn Amser
Mae鈥檙 plant yn ymarfer cerdded gyda鈥檌 gilydd ar yr un pryd 芒 phartner.

Y T卯m Perffaith
Mewn parau, mae un plentyn yn tywys ac mae鈥檙 ail blentyn yn rhoi ei law ar fraich neu ysgwydd ei bartner ac yn cau ei lygaid wrth i鈥檙 tywysydd ei arwain o gwmpas yr ystafell, ac yna鈥檔 troi ac yn cerdded yn 么l.

Taflu Pwysau

Dros y Llinell
Mae Julie yn dangos sut i daflu pwysau gyda gwthiad.

Gwaywffon

Mae Julie yn dangos sut mae taflu鈥檙 waywffon yn wahanol i鈥檙 pwysau. Ar gyfer taflu pwysau, mae angen i chi wthio i daflu鈥檙 pwysau, ond er mwyn taflu gwaywffon, mae angen siglo鈥檔 么l a gwthio.

Taflu Roced
Yn y gweithgaredd hwn, mae鈥檙 plant yn taflu rocedi sbwng yn hytrach na gwaywffyn, gan ddefnyddio鈥檙 dechneg y mae Julie yn ei dangos. Mae鈥檙 plant yn anelu eu rocedi at fyd o blanedau o gylchoedd. Yna, i wneud y gweithgaredd yn anoddach, maen nhw鈥檔 anelu at gr诺p arall o blanedau y tu hwnt i fyd y planedau 鈥 at gylchoedd llai.

Cardiau gweithgaredd

Lawrlwythwch y cerdyn gweithgaredd ar gyfer rhedeg gyda thywysydd 5-7

Cerdyn gweithgaredd: rhedeg gyda thywysydd 5-7

Lawrlwythwch y cerdyn gweithgaredd ar gyfer gwaywffon 5-7

Cerdyn gweithgaredd: gwaywffon 5-7

Lawrlwythwch y cerdyn gweithgaredd ar gyfer taflu pwysau 5-7

Cerdyn gweithgaredd: taflu pwysau 5-7